性生活不和谐怎么办：很多男性在性生活的时候会出现不和谐的症状出现，有的女性在生完孩子以后，阴道出现扩张，会导致性快感来的比较慢，不利于性生活的和谐！那么女性怎么做能够提性生活的质量呢！
1.床沿仰卧练习
在平时休息的时候，身体可以趴在床上，臀部放在床的边沿，双腿处在悬空伸直的转态，慢慢的举起来、双手不要着地，次。有利于阴道恢复紧致！
2.双腿立式练习
找一道墙站立，双腿慢慢的分开，收缩两侧的臀部肌肉，夹紧之后慢慢的将臀部往上提。这种锻炼可以的提臀部的紧致。
3.如厕缩阴功
在每次嘘嘘的时候，适当的收缩阴部，阻止尿液的排出，过一会之后在排尿，再收缩，坚持一段时间之后能看见很好的效果.
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